Cao huyết áp là căn bệnh gây nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh nhồi máu cơ tim, suy tim, tai biến mạch máu não, các bệnh về thận, tuyến giáp… Hãy cùng tìm hiểu mức độ nguy hại của bệnh cao huyết áp nhé.
Chỉ số huyết áp tăng cao trên 120/80 mmHg ở bệnh nhân huyết áp cao
Cao huyết áp là bệnh gì?
Cơ thể chúng ta có sự sống là nhờ tim luôn luân chuyển đưa dòng máu giày oxi tới các tế bào đồng thời chuyển dòng máu “nghèo oxi” trở lại tim theo một chu kì tuần hoàn không ngừng. Trong quá trình vận hành, dòng máu di chuyển liên tục tạo áp lực lên các thành động mạch theo nhịp đập của tim.
Khi áp lực trên thành động mạch (huyết áp) dao động trong khoảng tối đa 120/80 (Huyết áp tâm nhu là 120 và huyết áp tâm trương là 80) và khoảng tối thiểu 90/60 mmHg thì người đó có mức huyết áp ổn định (huyết áp bình thường).
Nhưng khi mức huyết áp đạt hoặc tăng vượt ngưỡng 140/90 mmHg trong một thời gian dài thì có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp rất lớn. Trong trường hợp bệnh nhân có huyết áp chưa vượt ngưỡng 140/90 mmHg nhưng cao hơn mức 120/80 mmHg thì được gọi là bệnh tiền cao huyết áp.
Nguyên nhân bệnh cao huyết áp
Nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp không phải do dòng máu luân chuyển quá nhanh, quá nhiều mà chủ yếu do các tác động khách quan gây ra như:
- Chế độ sinh hoạt: Đây có thể coi là nguyên nhân chủ yếu “dẫn đường” cho bệnh cao huyết áp. Chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi của người bệnh không hợp lí như: uống nhiều rượu, bia,đồ uống chứa cồn, chất kích thích và các chất cafein (thuốc lá, cà phê, trà, cola); cơ thể không cung cấp đủ vitamin D, A, C, B và các khoáng chất cần thiết: Canxi, Kali, Magie, Sắt hoặc những người ăn quá mặn.
- Tuổi tác: Nhiều nghiên cứu cho thấy tỉ lệ người cao tuổi mắc bệnh huyết áp cao cao gấp 1,5 lần người trung tuổi và trẻ tuổi.
- Người bệnh béo phì, thừa cân, người lười vận động: Nhóm người này có lượng mỡ dư thừa cao khiến quá trình vận chuyển máu tạo áp lực lên thành mạch nhiều hơn người bình thường nên khả năng mắc bệnh rất cao.
- Người mắc bệnh tiểu đường, bệnh máu nhiễm mỡ: Đây cũng là 2 căn bệnh dễ gây phát bệnh huyết áp cao ở người.
- Áp lực công việc, stress, căng thẳng: là nguyên nhân khách quan làm huyết áp tăng cao.
- Yếu tố di truyền: Theo nghiên cứu, những người gia đình có tiền sử mắc bệnh tăng huyết áp (ông, bà, bố, mẹ, anh, em…) có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường. Trên thực tế, người mắc huyết áp cao do di truyền có tỉ lệ ngày càng cao.
Triệu chứng bệnh huyết áp cao
Huyết áp cao là căn bệnh đi đến một cách âm thầm, lặng lẽ giống như “cơn gió độc”. Bệnh rất khó phát hiện vì ở giai đoạn khởi phát, bệnh hầu như không có triệu chứng cụ thể hoặc có cũng dễ làm người bệnh nhầm tưởng sang chứng bệnh khác. Chỉ đến khi bệnh phát triển mạnh hoặc chuyển sang giai đoạn biến chứng người bệnh mới đi khám và phát hiện bệnh. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên thăm khám bác sĩ khi có những triệu chứng dưới đây kéo dài:
- Cảm giác mắt mờ, có vấn đề về thị giác
- Hoa mắt chóng mặt, đau đầu theo cơn.
- Chảy máu cam, khó thở trong thời gian ngắn
- Cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
Một số thói quen sinh hoạt tốt cho người bệnh cao huyết áp
Rau xanh là thực phẩm rất có lợi cho người bệnh cao huyết áp
Khi mắc bệnh huyết áp cao, người bệnh cần đến thăm khám bác sĩ để biết tình hình bệnh và có liệu trình điều trị bệnh kịp thời. Ngoài ra, người bệnh cần thay đổi những thói quen sinh hoạt mới có lợi cho bệnh cao huyết áp như:
- Không ăn thức ăn quá mặn. Nên ăn đồ luộc, đồ ăn chứa ít dầu mỡ và gia vị, ăn nhiều rau xanh và cá;
- Kiểm soát cân nặng: Những người bệnh béo phì, thừa cân, người bệnh tiểu đường thường có huyết áp cao hơn bình thường. Vì vậy người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí để bảo đảm sức khỏe, kiểm soát cân nặng của mình giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp.
- Luyện tập thể dục hàng ngày: Đây là thói quen tốt không chỉ giúp có sức khỏe tốt mà còn là cách phòng ngừa nhiều loại bệnh tật.
- Tham gia một số hoạt động thể thao: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, chơi bóng bàn… là những hoạt động rất có lợi với người huyết áp cao.
- Tránh làm việc quá sức, căng thẳng, stress, áp lực công việc cao.
- Hạn chế tối đa uống bia, rượu hoặc dung nạp các chất kích thích vào cơ thể.
- Tuyệt đối không hút thuốc là. Khói thuốc lá chính là “kẻ dẫn đường” cho huyết áp leo thang.
Xem thêm:
Ý kiến của bạn